stała to nie jest bo kuzyn jest zawodowo w armi więc dużo nie zbudujemy bo mu się kończy wolne, a robię różnie raz więcej raz mniej wiesz jak to jest jak sie robi u rodziny , calkiem co innego niż jak się robi w jakiejś firmie
Kruq zrobił wycinkę na metce :)) - to jest jakiś ogólnie taki mit w siłowni, że metka i omka( czyli sustan) tylko zalewa wodą :)) - jak ludzie przeważnie co opowiadają nie znają słowa dieta, cardio, pct itd. szybko są wielcy i szybko mali- problem jest rozpisywanie przez dilow(wieksza sprzedaż), kolegów (brak wiedzy, powtarzanie bzdurnych mitów [...]
Jak widać jest gorzej niż na ostatnim treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec44fef3658d46c190c6943f2038bf34.PNG Pytanie, jakby ktoś doświadczony zaglądnął przypadkiem. Próbowałam wczoraj zrobić Front Squats i zastanawiam się, czy to normalne, że w tych przysiadach mam dużo mniejsze obciążenie niż w Box Squats? Boli mnie właśnie głowa, nogi i [...]
Dzisiaj dzień ciągów. Pierwszy trening w ,,nowym-starym" Max DL. Było całkiem fajnie. Czekam na większe obciążenia,bo dzisiaj jeszcze nie mogłem ocenić jak dużo pomaga.Wyglądało to tak: Czas trwania treningu: 1h30min Mc raw: 140: 3x3 (60%CM) Mc sprzęt: 160: 3x3 (70%CM) Dociąganie z 5cm: 170: 3x3 (75%CM) Rumun: tutaj rozpoznawczo,jako lżejsze [...]
Oj, ja się nie zgadzam i mówię to jako raczej niezbyt duży entuzjasta MVP - dla mnie powinien dużo wcześniej dostać porządnych rywali i co najwyżej przegrać parę razy... A tak prawda jest taka że gość jest starszy od Jona Jonesa, a jego osiągnięcia... no właśnie - nieporówynalne. Jednak dostał Daleya i pokazał ciekawą rzecz - potrafi walczyć [...]
[...] mam wynik rezonansu, wynik po norwesku i dlatego nie wklejam, ale w skrocie wyszlo tak: - zlamanie bez przemieszczenia wyrostka kruczego czy krukowatego, nie wiem za bardzo jak sie to prawidlowo tlumaczy na polski (processus coracoideus), okolo 2 mm szczelina zlamania - podejrzenie zlamania kilku zeber w tej okolicy, ale niepewna ocena, troche [...]
[...] META SKORO JESTES BARDZO ZWIĄZANY Z MEDYCYNA -- hehehe nie zauwazyles ze moj zwiazek z medycyna jest nie od tej strony, z lekami nie mam nic wspolnego, oprucz tego ze wiem jak wplywaja na psychike i jak pisze nie jestem specjalista od koksu, natomiast wiem lepiej niz wiekszosc z was jakie mozna miec od tego schizy. Doping interesuje mnie tylko [...]
witam słuchajcie mam pytanie potrzebuje jakiś dobry paln treningu na 3 razy w tygodniu mój staż to 3 lata ale była duża przerwa w treningach bo aż 7 lat dużo zostało ale wiecie jak to jest troche bżuszka teraz mam 31 lat i przyszedł czas aby porawic troche swoją syletke zależy mi złaszcza na zbudowaniu większej masy niż w tej chwili biceps 41 cm [...]
kurde, u mnie 500g piersi z indyka/kurczaka kosztuje ok 10zł... , u ciebie 200g tylko 2,5zł... , taka cena jest w domach handlowych (np.biedronka,lidl,inetrmarsche), jak to jest w końcu...? u mnie w chacie też płaczą, że ja dużo wydajęna dietę. ja im wpajam, dokumentuję, że zjadam mniej albo tyle co oni, różnica to tylko, że zdrowiej, ale oni [...]
Szpinak dobrze przyrządzić nie jest wcale łatwo. Ja robię tak: Wrzucam szpinak do gara z łychą oliwy i go topię na dość niskiej temperaturze, jak już jest rzadki to wbijam jedno surowe jajo i trochę rozdrobnionego czosnku, solę na tyle dużo żeby pojawił się smak + do tego trochę pieprzu. Jak już jest prawie gotowy dodaję śmietany
[...] odwołana. To pozostawia Badera w niepewności, kiedy będzie bronił tytułu. Ryan Bader, który nie walczył od września od czasu walki z Cheickiem Kongo, która zakończyła się jako nierozstrzygnięta, chętnie wróciłby do klatki. Mistrz ma nadzieję, że będzie mógł walczyć latem, kiedy Bellator wznowi swoje gale. "Starałem się walczyć na początku [...]
[...] co do pierwszego - jesli ty nie odrozniasz narkotykow od alkoholu i papierosow - twoja sprawa. Nie wypowiadam sie za tym czy to powinno byc zalegalizowane czy nie, chociaz jak popatrze na holandie to jest na nie (a kiedys bylem na tak). Widziales jak tam wygladaja ulice?? Wszedzie cpuni, gdzie sie nie obejrzysz. Jesli nasz kraj ma tak wygladac [...]
Dzięki wielkie :) Forma już jest lepsza niż na debiutach, więc jeżeli ładowanie wyjdzie odpowiednio, to będę bardzo zadowolony. Progres to mój obecny cel, więc na jego podstawie ocenię jak dużo zrobiłem w te 3 tygodnie :)
dziejszy dzien jest kolejnym dniem nietreningowym. duzo sie uczylem od rana a ogolnie isc na silke w taka pogode jak dzisiaj jest w poznaniu .... nie dosc ze zimno, pochmurnie, wieje wiatr to jeszcze snieg zaczol padac ... gdyby nie kawa to bym pewnie nawet przed kompem nie usiedzial ogolnie rano na czczo zwazylem sie to 91,5kg waze. wiec [...]
"Co do Waluś vs Wiśnia to ok, niech stawiają na młodych a Wiśnia jeśli chce się przekwalifikować to warto mu dać szansę. Ale miejsce takiej walki jest w jakimś nieemitowanym w tv undercardzie, a nie żeby była to walka za pomocą której promuje się jubileuszową galę. Nic nie mam do tych chłopaków ale jest to za słaby poziom żeby było w mc [...]
[...] Na to aby byc za coś zbluzganym czy uderzonym trza sobie zasłużyć. Zwykle złym wykonywaniem technik, rozmowami na treningu, niszczeniem sprzętu lub czymś innym. Czasem jak wódz jest wkurzony tzn tak było kiedyś że ćwiczyliśmy pozycje przez cały trening i każdy obrywał za byle co np: odwrócił głowę, poprawił spodnie, opuścił wzrok. Nikt nie [...]
[...] a nie to czego oczekiwaliśmy. Wiem o tym dobrze bo próbowałem 1g testo na dzień i nie działało, korzystniejsze efekty osiągnąłem biorąc 1g na tydzień. Ja : To ciekawe a jak wygląda sprawa z innymi sterydami? Winstrol? Deca? Mr X : Po Dece rosną mi cycki, Winstrol wysusza mi stawy, Halotestyna jest przereklamowana. W fazie budowania, nie [...]
ja również przerabiałam temat 'lejdisowa mama' i było, zresztą nadal jest jak grochem o ścianę... moja jest uzależniona od białego chleba (a ma tarczyczę zjechaną jak nie wiem), schabowego oraz innych takich plus słodkiego oczywiście i pomimo iż widziała jak dużo jem, jak zeszłam z rozmiaru L na S to jej to nie przekonuje i co wchodzę na temat to [...]
Wiem, jak to jest siedzę w pracy i zamiast o pracy myśle kiedy stamtąd wyjde,a jak już jestem w domu myślę czy bedę spała (nie zawsze się udaje), bo jak śpie nie czuję bólu i to sa fajne chwile. Jak człowiek otwiera oczy myśli jak dzisiaj będzie, czy ból będzie normaly, czy taki nie do zniesienia. Na razie nie biorę żadnych silnych leków. Czasem [...]
Witaj w spamie podkarpacki chamie %-)
